Land som spiser mest sukker

Sukker er mer enn et søtningsmiddel for kaffe eller te. Det går mange navn, inkludert: fruktose, glukose, mais sirup, honning og sukrose (for å nevne noen få). Alle sukkerarter, uansett hva de heter, er karbohydrater og gir folk energi. Sukker er oftest forbundet med godteri, brus og bakte varer, men finnes i nesten hvilken som helst mat. Sukkerforbruk er en vanskelig ting å kontrollere fordi næringsmiddelindustrien ofte legger til det der forbrukerne kanskje ikke tror å sjekke. Den anbefalte grensen for den daglige dosen sukker for bedre helse er rundt 11 gram, eller omtrent ikke mer enn 5% av daglig kaloriinntak. Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO), bør dette tallet aldri overstige 25 gram. Mange mennesker bruker langt mer enn anbefalingen. Følgende er en liste over de ti ti sukkerøkende landene i verden.

De ti beste landene etter Per Capita sukkerinntak

Amerikas forente stater

Folkene i USA forbruker mer sukker enn noe annet land i verden. I gjennomsnitt forbruker amerikanerne 126, 4 gram sukker daglig. Det representerer ¼ pund og mer enn 10 ganger den laveste anbefalingen! Mange amerikanere når for raske, bearbeidede matvarer når de er sultne fordi de er lett tilgjengelige. Disse bearbeidede matvarer er fulle av skjulte sukkerarter som høy fruktose mais sirup.

Tyskland

I Tyskland er inntaket redusert, men faller ikke under anbefalte retningslinjer. Tyske innbyggere forbruker 102, 9 gram per dag. Med desserter som kommer fra den bayerske regionen, er dette høye inntaksnivå lett å forstå.

Nederland

I Nederland, den tredje i sukkerforbruket, spiser eller drikker folk 102, 5 gram sukker daglig. Dette ligner veldig på Tyskland, da begge land deler kjærlighet til søtsaker.

Irland

Nummer 4 på listen er Irland der innbyggerne bruker 96, 7 gram sukker daglig. Te med melk og sukker er en veldig vanlig drink her. Å være et utviklet land, har innbyggerne også tilgang til mange behandlede matvarer.

Australia

Australier tar inn 95, 6 gram sukker hver dag, noe som er nesten 4 ganger maksimal anbefaling fastsatt av WHO. Belgia, med deilige sjokolade, kommer inn på nummer 6 med daglig konsum på 95 gram sukker daglig.

Storbritannia

Storbritannia bruker mindre sukker enn sine andre europeiske kolleger. Imidlertid overstiger beløpet fortsatt de anbefalte nivåene. Ved 93, 2 gram sukker daglig begynner man å lure på helsepersonellets helse.

Mexico

Nummer 8 på listen er Mexico. Dette landet veier inn i et stort 92, 5 gram sukker per person og med så nærhet til USA, er resultatet ikke for overraskende. Mexico rangerer også nummer 1 i voksen fedme.

Finland

Finland rapporterer i gjennomsnitt 91, 5 gram. Dette landet er bare litt mer enn Canada, nummer 10 på listen, hvor innbyggerne spiser eller drikker 89, 1 gram sukker daglig.

Fare for høyt sukkerforbruk

Emnet sukkerforbruk er en viktig faktor i folkehelsen. Et sukkerstort diett er knyttet til økt risiko for hjertesykdom, diabetes, dårlig tannhelse, høyt blodtrykk, høyt kolesterol og fedme. Hva kan gjøres for å redusere sukkerinntaket? Drikk først vann. I stedet for å nå frem til sukkerbelastet brus, iskrem, kaffe eller juice, prøv vann å slukke tørst. Velg helkorn i stedet for raffinerte, eller "hvite" karbohydrater. Hele korn tar lengre tid for kroppen å bryte ned og ikke øke blodsukkernivået så raskt som bearbeidet karbohydrater. Og til slutt, les ernæringsetiketter. Unngå bearbeidede matvarer med mer enn 22, 5 totalt sukker per 100 gram. Redusere sukker er en livsstilsendring, og å ta disse trinnene vil bidra til å hindre fremtidige helseproblemer.

Topp Sugar Loving Nations i verden

Rang	Land	Gjennomsnittlig individuelt sukkerforbruk (i gm)
1	forente stater	126, 40
2	Tyskland	102, 90
3	Nederland	102, 50
4	Irland	96, 70
5	Australia	95, 60
6	Belgia	95.00
7	Storbritannia	93, 20
8	Mexico	92.50
9	Finland	91.50
10	Canada	89.10